Für wen ist Pilates geeignet? Gibt es eine Alterseinschränkung?
Pilates ist im Grundsatz für jederman und jederfrau geeignet. Auch hinsichtlich des Alters gibt es keine Einschränkungen. Dadurch, dass die Übungen angepasst werden können, ist es bis ins hohe Alter möglich, mit Pilates zu beginnenund Pilates zu trainieren. Es können ausgehend von jedem Fitness-Stand und in jeder Altersstufe Verbesserung der Kraft (insbesondere Kernkraft), Entspannung, Koordination, Mobilisation erzielt werden. Finden sich genügend Teilnehmer, richte ich gerne Kurse für die „Best Agers“ ein.
Was ziehe ich an?
Am besten Du trägst Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst und Du Dich wohl fühlst.
Muss ich etwas mitbringen?
Du kannst Dir bei Bedarf ein (gefaltetes) Handtuch zum Unterlegen für Kopf oder Knie mitbringen. Matten und Hilfsmittel stehen zur Verfügung. Du kannst Dir natürlich gerne auch Deine eigene Matte mitbringen.
Ich bin Anfänger und/oder Ich bin unbeweglich – kann ich dennoch Pilates praktizieren?
Na klar! Pilates hilft Dir, Deinen Bewegungssinn zu verbessern und Deinen Körper gleichermassen zu stärken, zu mobilisieren und zu dehnen. Das schöne am Pilates ist, dass jeder individuell gefordert wird. Das geschieht z. B. durch Variationen der Übungen. Schon bald spürst Du erste Veränderungen und Übungserfolge. Pilates – und insbesondere das Zeitgenössische Pilates – ist eine sanfte und effektive Methode seine Bewegungsqualität und Beweglichkeit zu verbessern.
Gesundheitsfragen
Als Teilnehmer bitte ich Dich, zu Beginn des Kurses einen Gesundheitsfragebogen auszufüllen und mich vor Beginn der Stunde über allfällige Verletzungen, Beschwerden oder Schwangerschaft zu informieren.
Übrigens
Es geht im Pilates nicht um höher/schneller/besser. Es geht nicht um den Vergleich mit Deinen Nachbarn, sondern einzig und allein um Deine Bewegungen und Dein Erleben auf der Matte. Jeder Mensch hat auf Grund seiner Anatomie, Bewegungsgeschichte und seines Trainingsstandes eine andere Ausgangslage. Nutze und spüre die Energie und Freude, die die anderen Teilnehmer mitbringen, und konzentriere Dich auf Dich selbst.
Lächle, so oft Du daran denkst 🙂
